De Huel Powder-formule uitgelegd
Huel Powder is een poedervormig voedingssupplement dat rijk is aan eiwitten en vezels, weinig suiker en zout bevat, en alle 26 essentiële vitaminen, mineralen en fytonutriënten levert.
Bovendien bevat het geen dierlijke producten en is het niet genetisch gemodificeerd (GMO).
Huel Powder voldoet aan de Britse en EU-Referent Nutrient Intake (RNI), Reference Intake (RI) en Nutrient Reference Value (NRV) voor macro- en alle micronutriënten [1,2,3].
Lees verder voor meer informatie over Huel Powder.
Nuttige links
Huel Powder heeft een macro-verhouding van 37:30:30:3
De belangrijkste macronutriënten waaruit we energie halen zijn koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels. In Huel Powder hebben we ze ingesteld op de verhouding 37:30:30:3. Dit betekent dat 37% van de energie uit koolhydraten komt, 30% uit vetten, 30% uit eiwitten en 3% uit vezels.
Aminozuren zijn de basisonderdelen van eiwitten. Sommige aminozuren heb je nodig om te leven en sommige heb je nodig voor een goede gezondheid. Elk dieet zou dus een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten moeten bevatten.
Er bestaan ook vetzuren die je nodig hebt om te leven en gezond te blijven. Het is dus belangrijk om ook vetbronnen toe te voegen
Hoewel koolhydraten technisch gezien niet essentieel zijn, vormen ze wel de voorkeursenergiebron van ons lichaam. Ze spelen daarom een belangrijke rol in het behouden van een stabiel en langdurig energieniveau.
We hebben Huel Powder zo samengesteld dat het voldoet aan de richtlijnen voor gezonde voeding, een optimale en langdurige energieafgifte ondersteunt en tegelijkertijd de juiste balans van macronutriënten levert om ziekten te helpen voorkomen.
Koolhydraten in Huel Powder
De primaire bron van koolhydraten in Huel Powder zijn ultrafijn haverpoeder en tapioca. Van haver is aangetoond dat het een lage glykemische index (GI) heeft. GI staat voor glycemische index en beschrijft hoe snel koolhydraten in je bloed worden opgenomen, wat invloed heeft op je bloedsuikerspiegel en dus je energieniveau.[4]. De haver in Huel Powder mengt gemakkelijk en helpt je energieniveau op peil te houden tot je volgende maaltijd. Haver levert ook zoveel meer dan alleen koolhydraten: veel vitamines, mineralen, antioxidanten en fytonutriënten.
Tapioca is een zetmeel dat wordt gewonnen uit cassave, een wortelgewas dat lijkt op zoete aardappel. De opname ervan in Huel Powder zorgt voor extra koolhydraten en bevordert de textuur.
Vetten in Huel Powder
De vetten in Huel Powder zijn voornamelijk afkomstig van lijnzaad en zonnebloempitten om ervoor te zorgen dat de essentiële omega-3 en omega-6 vetzuren in een optimale verhouding aanwezig zijn. We hebben ook MCT uit kokos toegevoegd. MCT's worden behandeld als koolhydraten, d.w.z. ze leveren energierijke, duurzame brandstof en zijn perfect voor mensen met een drukke levensstijl [5]. Kortom, MCT uit kokosnoot zijn een gezonde en efficiënte energiebron. Lees hier meer over MCT's.
Essentiële voedingsstoffen kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt en moeten dus uit de voeding worden gehaald. Er zijn twee volledig essentiële vetzuren (EFA's) die de mens nodig heeft: linolzuur (LA - een omega-6 vetzuur) en alfa-linoleenzuur (ALA - een omega-3 vetzuur) [6]. Door een mix van lijnzaad- en zonnebloemoliepoeder te gebruiken, hebben we ervoor gezorgd dat Huel Powder voldoende van deze beide EFA's bevat, evenals andere omega-3- en -6-vetzuren.
Huel Powder bevat veel eiwitten
De RI voor eiwitten is 50 g per dag, maar dit dekt alleen onze basisbehoeften en voorkomt een eiwittekort [1,2,3]. Het westerse dieet levert meestal meer [7], en Huel Powder doet dat ook. Alle essentiële aminozuren (de bouwstenen van eiwitten) zijn in voldoende hoeveelheden opgenomen uit drie veganistische eiwitbronnen: eiwitten uit erwten, tuinbonen en bruine rijst. Een referentie-inname van 2000 calorieën levert 150 gram eiwitten. Dit is een voldoende hoeveelheid voor een goede gezondheid en voor het opbouwen en behouden van spiermassa. Bovendien zijn eiwitten meer verzadigend (vullend) dan andere macronutriënten [8].
Aminozurenprofiel van Huel Powder
Eiwitten bestaan uit aminozuren. In de natuur komen meer dan 500 aminozuren voor, maar slechts 20 worden als standaard beschouwd. Deze zijn genetisch gecodeerd en spelen een cruciale rol in de eiwitsynthese bij dieren. Van deze 20 zijn er negen essentiële, omdat ze niet kunnen worden gesynthetiseerd uit andere aminozuren.
De negen essentiële aminozuren zijn:
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Methionine
Fenylalaline
Threonine
Tryptofaan
Valine
De andere 11 zijn:
Alanine
Arginine
Asparagine
Asparaginezuur
Cysteïne
Glutamine
Glutaminezuur
Glycine
Proline
Serine
Tyrosine
Niet alle eiwitbronnen zijn gelijk: sommige worden geclassificeerd als 'volwaardige eiwitten' en andere niet. Een volwaardige eiwitbron is een eiwit dat voldoende hoeveelheden van alle negen essentiële aminozuren bevat. Over het algemeen zijn eiwitten uit dierlijk voedsel volwaardig. Sterker nog, sommige plantaardige eiwitten zijn van nature compleet — zoals die in quinoa, boekweit en soja. Veel plantaardig voedsel bevat onvoldoende hoeveelheden, of een of meer van de essentiële aminozuren.
Rijsteiwit bevat veel van de zwavelhoudende aminozuren cysteïne en methionine. Bovendien bevat het goede hoeveelheden van alle andere aminozuren, maar is het erg laag in lysine. Eiwitten van erwten en tuinbonen bevatten weinig cysteïne en methionine, maar veel lysine. Het combineren van ingrediënten zorgt ervoor dat alles aan bod komt, terwijl Huel Powder plantaardig blijft. Bovendien zit er extra eiwit in het lijnzaad.
Huel Powder bevat veel vezels
Een portie Huel Powder bevat 26-33 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels. De vezels in Huel Powder zijn een mix van oplosbare en onoplosbare vormen die allemaal op natuurlijke wijze uit de voedingsingrediënten komen, voornamelijk uit haver en lijnzaad. Het hoge vezelgehalte helpt bij de vorming van normale, vaste ontlasting, waardoor alles soepel blijft verlopen bij gezonde mensen.
Vezels werken als een spons, dus het is belangrijk om veel water te drinken als je Huel Powder gebruikt [9]. De formule van Huel Powder is ontworpen om een gezonde spijsvertering te ondersteunen. Bovendien heb je misschien wel gehoord over de heilzame oplosbare vezel in haver, bèta-glucaan genaamd. Huel Powder zit vol met deze cholesterolverlagende vezel, die op zijn beurt de gezondheid van het hart kan ondersteunen [10].
Vitamines en mineralen in Huel Powder
Een groot deel van de vitamines en mineralen - ook wel micronutriënten genoemd - in Huel Powder is afkomstig van natuurlijke ingrediënten. Uit talrijke onderzoeken in de afgelopen 20 jaar blijkt dat hogere innames van bepaalde micronutriënten dan de aanbevolen dagelijkse referentie-inname (RI) positieve effecten op de gezondheid kunnen hebben.
Er wordt bijvoorbeeld algemeen aangenomen dat de hoeveelheid vitamine C die we volgens de aanbevelingen zouden moeten binnenkrijgen te laag is [11,12,13], dus we hebben dit weerspiegeld in de formule van Huel Powder. Voordelen van het consumeren van meer vitamine C zijn onder andere een gezond immuunsysteem, een gezonde huid en antioxiderende eigenschappen [12,13,14].
Bij sommige sporenelementen zijn de gehaltes veel hoger dan de aanbevolen hoeveelheden. Dit komt omdat we er maar heel kleine hoeveelheden van nodig hebben, maar de natuurlijke ingrediënten in Huel Powder zijn een rijke bron.
Choline is een voorwaardelijk essentiële B-vitamine. Hoewel het lichaam het zelf kan synthetiseren, is het doorgaans effectiever om choline via de voeding op te nemen. [15]. Het is vooral van belang na de menopauze [16,17]. Omdat Huel Powder draait om optimale gezondheid, werd de opname van choline van fundamenteel belang geacht.
Er is enige bezorgdheid over fytinezuur: een van nature voorkomende stof in plantaardig voedsel zoals lijnzaad. Fytinezuur kan sommige mineralen chelaten (binden), waardoor ze minder biologisch beschikbaar zijn [18]. Omdat lijnzaad een grote bijdrage levert aan de voeding van Huel Powder, hebben we ervoor gezorgd dat er voldoende mineralen in zitten, zoals ijzer en zink, om eventuele problemen met fytinezuur chelatie op te vangen. Dankzij het hoge gehalte aan vitamine C draagt Huel Powder actief bij aan een betere opname van ijzer. [19].
Fytovoedingsstoffen in Huel Powder
Fytonutriënten zijn stoffen die voorkomen in plantaardig voedsel en die, hoewel ze niet essentieel zijn, een aantal voordelen voor de gezondheid kunnen hebben, zoals risicopreventie van ziekten. Junkfooddiëten hebben vaak een tekort aan fytovoedingsstoffen, waardoor consumenten onschatbare gezondheidsvoordelen en antioxidante effecten mislopen.
De basisingrediënten van Huel Powder zijn plantaardige voedingsmiddelen, die al rijk zijn aan fytonutriënten. Daarnaast hebben we nog wat extra fytonutriënten toegevoegd om de formule van Huel Powder te optimaliseren en om de antioxidanten vitamine C en E en selenium aan te vullen.
De heilzame fytonutriënten van Huel Powder zijn onder andere:
Avenanthramiden: antioxidanten die alleen in haver voorkomen en bekendstaan om hun ontstekingsremmende werking. [20].
Ferulinezuur: ook uit haver, een krachtig antioxidant en antibacterieel middel waarvan ook is aangetoond dat het kanker bestrijdende eigenschappen heeft [21,22].
Luteïne: uit lijnzaadpoeder, aangevuld met extra luteïne in onze vitaminen- en mineralenmix. Hoewel het niet essentieel is, is er bezorgdheid dat diëten met weinig luteïne kunnen leiden tot maculadegeneratie van het oog bij ouderen, omdat luteïne betrokken is bij de ontwikkeling van oogpigment [23,24]. Luteïne is ook een antioxidant.
Zeaxanthine: een antioxidant die bijdraagt aan de langdurige gezondheid van de ogen, is aan het product toegevoegd [23].
Andere carotenoïden en bioflavonoïden hebben antioxidantwerking en zijn van nature aanwezig uit de hoofdingrediënten [25].
Ingredients & Nutritional Information
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Natural Flavourings, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.5g | 33g | | |
Carbohydrate | 39g | 195g | 15% | 75% |
- of which sugars | 1.2g | 5.8g | 1% | 6% |
Fibre | 8.0g | 40g | (27%) | (133%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.6g | 9% | 43% |
*Reference Intake
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.8 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 340% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 18 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Natural Flavourings, Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Beetroot and Carrot Extract, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 196g | 15% | 75% |
- of which sugars | 1.3g | 6.4g | 1% | 7% |
Fibre | 7.9g | 39g | (26%) | (131%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.6g | 9% | 43% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Cocoa Powder (8%), Brown Rice Protein, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Sunflower Oil Powder, Natural Flavourings, Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sea Salt, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard. Also available as a gluten-free version.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 62g | 17% | 85% |
- of which saturates | 3.4g | 17g | 17% | |
- of which monounsaturates | 3.0g | 15g | | |
- of which polyunsaturates | 5.7g | 28g | | |
Carbohydrate | 37g | 187g | 14% | 72% |
- of which sugars | 1.1g | 5.4g | 1% | 6% |
Fibre | 9.5g | 47g | (32%) | (158%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.84g | 4.2g | 14% | 70% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 2.5 | 13 |
Omega 6 (g) | 3.2 | 16 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Natural Flavourings, Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 59g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 13g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 197g | 15% | 76% |
- of which sugars | 1.2g | 6.2g | 1% | 7% |
Fibre | 8.0g | 40g | (27%) | (134%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.52g | 2.6g | 9% | 43% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 90g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (µg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2(µg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 165% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Natural Flavourings, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Instant Coffee Powder (1.15%), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard. Contains caffeine.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 195g | 15% | 75% |
- of which sugars | 1.2g | 6.0g | 1% | 7% |
Fibre | 8.0g | 40g | (27%) | (133%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.6g | 9% | 43% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 175% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 68% | 340% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
Caffeine (mg) | 34 | 171 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Cocoa Powder (8%), Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Natural Flavourings, Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sea Salt, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 13g | 66g | 19% | 85% |
- of which saturates | 3.5g | 17g | 18% | |
- of which monounsaturates | 3.2g | 16g | | |
- of which polyunsaturates | 6.3g | 31g | | |
Carbohydrate | 35g | 177g | 13% | 68% |
- of which sugars | 1.5g | 7.5g | 2% | 8% |
Fibre | 9.9g | 49g | (33%) | (165%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.83g | 4.2g | 14% | 70% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 239% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 179% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 36% | 180% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.3 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Natural Flavourings, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 196g | 15% | 75% |
- of which sugars | 1.2g | 6.0g | 1% | 7% |
Fibre | 7.8g | 39g | (26%) | (130%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.5g | 9% | 42% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg)) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 18 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Natural Flavourings, Sunflower Oil Powder, Cocoa Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sea Salt (0.5%), Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard. Also available as a gluten-free version.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 61g | 17% | 70% |
- of which saturates | 2.7g | 14g | 14% | |
- of which monounsaturates | 2.8g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 38g | 192g | 15% | 74% |
- of which sugars | 1.2g | 5.9g | 1% | 7% |
Fibre | 8.3g | 42g | (28%) | (139%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 1.0g | 5.0g | 17% | 83% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.4 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Unflavoured & Unsweetened
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 61g | 17% | 65% |
- of which saturates | 2.5g | 13g | | |
- of which monounsaturates | 2.8g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.6g | 33g | | |
Carbohydrate | 39g | 193g | 15% | 74% |
- of which sugars | 1.1g | 5.5g | 1% | 6% |
Fibre | 7.9g | 39g | (26%) | (132%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.5g | 2.5g | 8% | 42% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.8 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.6 | 18 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Natural Flavourings, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard. Also available as a gluten-free version.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 196g | 15% | 75% |
- of which sugars | 1.2g | 5.9g | 1% | 7% |
Fibre | 7.8g | 39g | (26%) | (130%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.5g | 9% | 42% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (µg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 18 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Huel Powder waarschuwingen en allergenen
Huel Powder is geschikt voor mensen met de meeste aandoeningen. Omdat sommige aandoeningen echter dieetinterventie vereisen, zoals bij elk voedingsmiddel, moet je de onderstaande opmerkingen voor de volgende aandoeningen in acht nemen:
Diabetes mellitus: Heb je diabetes type 1 of 2? Bekijk dan de voedingsinformatie van Huel Powder over koolhydraten, suikers en meer om te zien of het voor jou geschikt is.
Aangeboren stofwisselingsstoornissen: als je een glycogeenopslagstoornis (GSD) of een andere aangeboren stofwisselingsstoornis hebt waarbij je de voeding moet manipuleren, moet je je arts of specialist raadplegen voordat je Huel Powder gaat gebruiken.
Fenylketonurie: Huel Powder is niet geschikt voor mensen die lijden aan PKU.
IBS, IBD en aanverwante aandoeningen: Huel Powder bevat geen ingrediënten met een hoog FODMAP-gehalte.
Zwangerschap & borstvoeding: Huel Powder kan worden gebruikt tijdens de zwangerschap en borstvoeding, maar moet worden beperkt tot één portie per dag omdat er in deze periode andere voedingsbehoeften zijn.
Kinderen: Huel Powder is niet geschikt voor kinderen jonger dan 4 jaar. Oudere kinderen kunnen Huel Powder wel gebruiken als onderdeel van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet. Het mag echter niet hun enige voedingsbron zijn, omdat hun voedingsbehoeften verschillen van die van volwassenen. Zie voor meer informatie ons artikel Kinderen, jongeren en Huel.
Eetstoornissen: Huel Powder kan worden geconsumeerd door personen met eetstoornissen als een nuttige bron van complete voeding als het past in hun huidige maaltijdplan. We raden mensen met eetstoornissen echter aan om Huel alleen te gebruiken na overleg met hun arts of behandelaar.
Medicijnen: Sommige voedingsstoffen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Lees daarom altijd de bijsluiter van je medicatie en raadpleeg je arts bij vragen of twijfels.
Allergenenadvies
Alle producten van Huel zijn vegan. We beoordelen onze ingrediënten en de processen die we gebruiken om Huel te maken grondig. Wanneer we mogelijke routes van allergenenbesmetting identificeren, zullen we eerst stappen ondernemen om de mogelijkheid van besmetting van ons product te elimineren. Als het echter niet mogelijk is om het risico te elimineren, zullen we duidelijk alle allergenen die aanwezig kunnen zijn op onze productverpakkingen vermelden in overeenstemming met de huidige richtlijnen voor voedselveiligheid van het Verenigd Koninkrijk en de EU.
Huel Powder Gluten-free gebruikt haver die wordt verbouwd en verwerkt in een glutenvrije omgeving en is als zodanig gecertificeerd door Coeliac UK.
Omdat er echter allergieën kunnen optreden voor ieder eiwit in ieder ingrediënt, adviseren we je om contact met ons op te nemen indien je een specifieke allergie hebt die hierboven niet is genoemd, zodat we je kunnen helpen beoordelen welke producten voor jou geschikt zijn.
Referenties
Voedingsreferentiewaarden voor energie en voedingsstoffen voor het Verenigd Koninkrijk. Report of the Panel on Dietary Reference Values of the Committee on Medical Aspects of Food Policy. Reports on health and social subjects. 1991; 41:1-210.
Europe F. Guidance on the Provision of Food Information to Consumers 2013. Beschikbaar op: https://www.fooddrinkeurope.eu/publication/guidance-on-the-provision-of-food-information-to-consumers/.
Engeland PH. Government Dietary Recommendations. In: Health Do, redacteur. 2016.
Atkinson FS, et al. International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values: 2008. Diabetes Care. 2008; 31(12):2281.
Marten B, et al. Medium-chain triglycerides. International Dairy Journal. 2006; 16(11):1374-82.
Institute LP. Oregon State University Essential Fatty Acids. Datum geraadpleegd: 24/03/25. [Beschikbaar via: https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/essential-fatty-acids]
Cordain L, et al. Origins and evolution of the Western diet: health implications for the 21st century. The American journal of clinical nutrition. 2005; 81(2):341-54.
Weigle DS, et al. A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations. The American journal of clinical nutrition. 2005; 82(1):41-8.
Gallaher D. Dietary Fiber. Washington, D.C: ILSI Pers; 2006.
Anderson JW, et al. Health benefits of dietary fiber. Nutrition Reviews. 2009; 67(4):188-205.
Deruelle F, et al. Vitamin C: is supplementation necessary for optimal health? Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY). 2008; 14(10):1291-8.
Combs J, et al. The Vitamins. 4e ed. Burlington: Elsevier Science; 2012.
Hathcock JN, et al. Vitamins E and C are safe across a broad range of intakes. American Journal of Clinical Nutrition. 2005; 81(4):736-45.
Institute LP. Oregon State University. Vitamine C. Datum geraadpleegd: 24/03/25. [Beschikbaar via: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C]
Zeisel SH, et al. Choline: an essential nutrient for public health. Nutr Rev. 2009; 67(11):615-23.
Fischer LM, et al. Dietary choline requirements of women: effects of estrogen and genetic variation. The American journal of clinical nutrition. 2010; 92(5):1113-9.
Fischer LM, et al. Sex and menopausal status influence human dietary requirements for the nutrient choline. The American journal of clinical nutrition. 2007; 85(5):1275-85.
Schlemmer U, et al. Phytate in foods and significance for humans: Food sources, intake, processing, bioavailability, protective role and analysis. Molecular Nutrition & Food Research. 2009; 53:S330-S75.
Teucher B, et al. Enhancers of iron absorption: Ascorbic acid and other organic acids. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. 2004; 74(6):403-19.
Sur R, et al. Avenanthramides, polyphenols from oats, exhibit anti-inflammatory and anti-itch activity. Archives of Dermatological Research. 2008; 300(10):569-74.
Adom KK, et al. Antioxidant activity of grains. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2002; 50(21):6182-7.
Ibtissem B, et al. Antioxidant and Antibacterial Properties of Mesembryanthemum crystallinum and Carpobrotus edulis Extracts. Advances in Chemical Engineering and Science. 2012; Vol.02No.03:7.
Semba RD, et al. Are lutein and zeaxanthin conditionally essential nutrients for eye health? Medical hypotheses. 2003; 61(4):465-72.
Richer S, et al. Double-masked, placebo-controlled, randomized trial of lutein and antioxidant supplementation in the intervention of atrophic age-related macular degeneration: the Veterans LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). Optometry (St Louis, Mo). 2004; 75(4):216-30. Institute LP. Oregon State University. Carotenoids. Datum geraadpleegd: 24/03/25. [Beschikbaar via: https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/carotenoids]
